Сколько можно есть семечек в день с пользой и без вреда

Едва ли можно встретить человека, который откажется, при случае, полузгать горстку-другую семечек. К тому же, начав их есть, остановиться бывает очень трудно, поэтому многим хотелось бы узнать сколько можно есть семечек в день, их польза и вред от употребления. Многих в детстве родители пугали, что это лакомство вызывает аппендицит, и твердили что…