энергетические напиткиЭнергетические напитки могут дать некоторую бодрость, — но они также могут принести проблемы с сердцем.

Исследователи обнаружили, что энергетические напитки могут повышать артериальное давление до потенциально вредного уровня. Эффект гораздо более видно у молодежи (повзрослевших подростков), которые не потребляют кофеин регулярно. В этом исследовании молодым людям предложили по банке энергетического напитка. На другой день, участники пили то же количество плацебо напитка  (напиток- обманка, без явных лечебных или иных свойств). Исследователи измерили пульс и кровяное давление участников до и после напитков. Участники эксперимента  испытали более резкое повышение артериального давления после употребления энергетического напитка, чем после употребления плацебо, в соответствии с выводами. Среднее систолическое артериальное давление участников (верхнее число  кровяного давления) увеличилось на 3 процента больше, после того как они выпили энергетический напиток, по сравнению с тем чем они выпили плацебо напиток.

Даже небольшое повышение артериального давления может иметь последствия, в зависимости от вашего возраста и постоянного кровяного давления. При этом отмечено, что  умеренное повышение артериального давления, как правило, не вызывает беспокойства у здоровых субъектов.

Тем не менее, у пожилых людей или с гипертонией, умеренное повышение может быть причиной для беспокойства. На популяционном уровне увеличение систолического измерения артериального давления может означать значительное увеличение смертности от инсульта. Ученые точно не утверждают, является ли это кофеин, таурин или другие компоненты, найденные в энергетических напитках — или сочетание ингредиентов может отрицательно сказаться на сердце.

Безопасное количество кофе

По данным, потребляя до 400 миллиграммов кофеина в день является безопасным для большинства здоровых взрослых. Это примерно количество кофеина в четырех чашках сваренного кофе, 10 банках колы или двух банках энергетического напитка. Исследователи также  связывали потребление энергетических напитков с плохой памятью и обучением, тревогой, галлюцинациями, нарушением сердечного ритма, токсикоманией и рискованным поведением. Дети, в частности, от употребления энергетических напитков из-за их меньшего размера тела в более высоком риске сердечных аномалий.

Еще более тревожным является то, что энергетические напитки продаются нашей молодежи, как «естественные» продукты, которые повышают энергию и производительность на протяжении всего дня. Эти химически заполненные напитки продаются в ярких, привлекательных банках с  одобрением знаменитостей, спортсменов и сексуальных моделей.

Добавление  стимуляторов в многие энергетические напитки, такие, как женьшень и Гуарана экстракт семена, в сочетании с кофеином стимулируют нервную и сердечнососудистую системы. Помимо стимуляторов эти напитки изготавливаются  с большим количеством сахара.

Кроме  повышения давления энергетические напитки вредят нормальному сну. Получение, по крайней мере, 7 часов сна имеет решающее значение для устойчивого пополнения энергией  и внимания. Помимо сна потребление правильных продуктов и воды также являются ключом к энергии.

Поэтому  необходима естественная  энергия из еды, фруктов, зеленых овощей, как брокколи  капуста и добавление пряных трав в пищу.

Если необходим  прилив энергии в виде кофеина,  то надо  придерживаться 1-2 чашки кофе в день  с очень небольшим  количеством органического сахара.энергии напитки