Что нужно есть, чтобы сохранить здоровые зубы?

Состояние ротовой полости и зубов часто является определяющим для здоровья всего организма. Эффективно отслеживать динамику и своевременно корректировать состояние зубов поможет стоматология в Киеве или любом другом городе.

Но самые лучшие оздоровительные процедуры – те, которые осуществляются самим человеком ежедневно и систематично.

Корректируем рацион питания

    Для здоровья полости рта и зубной эмали пища должна соответствовать следующим критериям:

  1. Температурный диапазон от +25°С до +45°С. Слишком холодные или слишком горячие блюда оказывают разрушающее действие на зубную эмаль.
  2. рН выше 7,0. Слишком кислые продукты размягчают зубную эмаль.
  3. Структурированность. В каждом приеме пищи обязательно должны присутствовать грубые жесткие волокна. Их разжевывание оказывает массирующий эффект на мягкие ткани ротовой полости.
  4. Ограничение по количеству сахара и газированных напитков в рационе. Сахар является идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий, а содержащаяся в газировке ортофосфорная кислота размягчает зубную эмаль.

Для полноценного снабжения зубов питательными веществами необходимо, чтобы пища содержала кальций, фосфор, витамины Д и С. Это необходимо также чтобы  восстановить зубную эмаль. В питьевой воде должно содержаться достаточное количество соединений фтора. Идеален с точки зрения сохранения зубов качественный зеленый чай: имеющиеся в нем танины обладают антибактериальным эффектом и содержат достаточное количество легкоусвояемого фтора.

восстановить зубную эмальКроме того, простым и эффективным средством профилактики кариеса являются обычные свежие яблоки: массирующий эффект в процессе жевания подкрепляется широким спектром витаминов и микроэлементов, а также адсорбирующим действием пектинов, которые осаживают на себя токсины бактерий и нейтрализуют повышенную кислотность. Эти действия могут восстановить зубную эмаль. Оценить эффективность оздоровительной программы 1 раз в полгода вам поможет стоматология отзывы о которой согласуются с вашими представлениями.

2 комментария

  1. Марина

    Вы пишете, что эффективным средством профилактики кариеса являются яблоки. И я с этим утверждением абсолютно согласна. А как быть, если чувствительность зубов очень повышена, то есть, откусывая яблоко, возникает такое острое чувство оскомины на зубах, что больше и не хочется есть яблоки. Как быть в такой ситуации? Чем можно заменить тогда яблоки? Или как бороться с повышенной чувствительностью зубов? Заранее спасибо за ответ!

  2. Алексей

    В статье узнал кое что новое про себя, например что зеленый чай полезен для зубов, возьму это на заметку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.