Полезные продукты для печени

Печень является ключевым игроком  пищеварительной системы, то очень важно употреблять полезные продукты для печени. Все, что вы едите или пьете, включая лекарства, проходит через неё. Нужно кушать и лечиться  правильно так,  чтобы этот орган оставался  здоровым и делал свою работу.

Этот орган находится под нижней грудной клеткой на правой стороне. Он выполняет несколько важных задач. Это задачи по очистке крови , избавлению от вредных химических веществ, поступающих в организм. Также органом вырабатывает желчь, которая помогает выделить жир из пищи, обработать сахар называемый глюкоза, которая дает  быстрый заряд бодрости, когда  это нужно.

Нет ничего важнее  сохранения этого органа в хорошей форме.

Эта важная железа внешней секреции человека усердно работает каждый день, возможно больше, чем  можете себе представить. Это второй по величине орган в теле, о котором не думаешь до тех пор, пока что-то пойдет не так.

Чтобы все было в порядке надо употреблять полезные продукты для печени или полезную еду для печени

Какие продукты полезны:

полезная свекла

  • Свекла и морковь: морковь богата глутатионом, белком, который помогает детоксикации печени. Эти овощи имеют чрезвычайно высокое количество флавоноидов и бета-каротина. Если есть свеклу и морковь, то это поможет стимулировать и совершенствовать общее состояние железы.
  • Помидоры: имеют обильное количество глутатиона, который хорошо проводит детоксикацию печени. Вообще глутатион состоит из комбинации трех блоков аминокислот — глутамина, глицина, цистеина. Как дополнительный эффект ликопен в помидорах будет защищать кожу от злокачественных новообразований.
  • Грейпфрут: является еще одним источником для здоровья железы. Имеет высокое содержание витамина С и антиоксидантов, которые увеличивают производство ферментов печени для детоксикации и увеличивают естественный процесс очищения печени.
  • Шпинат: сырой шпинат является также основным источником глютатиона, очищая от токсинов, способствует очищению ферментов.
  • Цитрусовые: лимоны и лаймы содержат очень большое количество витамина С, который помогает стимулировать железу внешней секреции и способствует синтезированию противотоксичных материалов и веществ, которые могут быть поглощены водой.
  • Капуста: из капусты с глюкозинолатами (соединения моносахаридов) обеспечивается детоксикация ферментов, которые помогают избавиться от токсинов.
  • Куркума: Куркума является любимым специем и помогает повысить детоксикацию железы. Она делает это путем оказания помощи ферментам, которые активно вымывают диетические канцерогены.
  • Грецкие орехи: грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, Омега-3 жирных кислот и аминокислот аргинина, которые поддерживают нормальное состояние внутренних органов, имеют очищающее действие, особенно когда произошла детоксикация аммиаком.
  • Авокадо: питательный супер-пупер продукт, авокадо помогает организму вырабатывать глутатион.
  • Яблоки: содержат пектин и другие химические вещества, необходимые для очищения и освобождения токсинов из пищеварительного тракта. Яблоки помогают проще обрабатывать токсичные нагрузки во время процесса очистки.
  • Брюссельская капуста: Брюссельская капуста с высоким содержанием серы и содержанием глюкозинолатов заставляет этот важный орган вырабатывать ферменты, которые блокируют ущерб от экологических или пищевых токсинов.
  • Чеснок: чеснок имеет серу, которая активирует ферменты органа, которые помогают организму избавиться от токсинов. Чеснок также проводит большое количество Селена. Это два природных соединения, которые также помогают в очищении печени.
  • Одуванчик: чай с корня одуванчика помогает печени разрушать жиры, производству аминокислот и вообще избавляет её от токсинов.
  • Листовые зеленые овощи: зеленые овощи имеют чрезвычайно высокое содержание хлорофиллов, которые поглощают токсины из окружающей среды, повышают желчь и нейтрализовывают тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, что снижает нагрузку на печень.
  • Овощей семейства крестоцветных: кто есть брокколи и цветную капусту увеличивает производство и содержание глюкозинолатов в системе организма, помогая очиститься от канцерогенов и других токсинов.
  • Спаржа: спаржа имеет большое мочегонное свойство, помогая в процессе очистки и распределения нагрузки при детоксикации печени и почек.
  • Зеленый чай: зеленый чай полон антиоксидантов, известных как катехины, это соединение известно для оказания помощи функции  железы внешней секреции.
  • Оливковое масло: органические масла холодного отжима, например, оливковое, конопляное и льняное предлагают большую поддержку для печени, обеспечивая тело базой жидкости, которая может всасывать вредные токсины в организме.
  • Альтернативные зерна: богатые клейковиной зерна, такие как пшеница и рожь увеличивают нагрузку на орган. Надо переключиться на альтернативные зерна, как киноа, просо и гречиха.

Уход для здоровья печениполезные продукты

Кроме полезного питания для печени необходим особый уход за этим важным органом человека:

  • не пить много алкоголя. Это может повредить клеткам органа и привести к набуханию или рубцам, называемыми цирроз печени, которое может быть смертельно опасным;
  • выполнять регулярные упражнения. Железа будет вам благодарна и держать свой вес под контролем;
  • контролировать употребляемые лекарства. Некоторые холестерин препараты могут иногда иметь побочный эффект, что вызывает проблемы с печенью. Болеутоляющий ацетаминофен может повредить органу, если будет слишком много;
  • уменьшать вероятность заболевания вирусным гепатитом. Это серьезное заболевание, которое причиняет серьезный вред;
  • не прикасайтесь и не дышать токсинами. Некоторые чистящие продукты, аэрозольные продукты и инсектициды имеют химические вещества, которые могут повредить печень. Избегайте прямого контакта с ними. Добавки в сигаретах могут также повредить печень.
  • быть осторожными с травами и биологически активными добавками. Некоторые могут нанести вред. Пока нет ясных доказательств, что биологически активные добавки способствуют здоровью печени.

Чтобы сохранить печень здоровой, следить за здоровым образом жизни и стараться воздерживаться от лекарств.