Печень является ключевым игроком  пищеварительной системы, то очень важно употреблять полезные продукты для печени. Все, что вы едите или пьете, включая лекарства, проходит через неё. Нужно кушать и лечиться  правильно так,  чтобы этот орган оставался  здоровым и делал свою работу.

Этот орган находится под нижней грудной клеткой на правой стороне. Он выполняет несколько важных задач. Это задачи по очистке крови , избавлению от вредных химических веществ, поступающих в организм. Также органом вырабатывает желчь, которая помогает выделить жир из пищи, обработать сахар называемый глюкоза, которая дает  быстрый заряд бодрости, когда  это нужно.

Нет ничего важнее  сохранения этого органа в хорошей форме.

Эта важная железа внешней секреции человека усердно работает каждый день, возможно больше, чем Вы можете себе представить. Это второй по величине орган в теле, о котором не думаешь до тех пор, пока что-то пойдет не так.

Чтобы все было в порядке надо употреблять полезные продукты для печени.

Какие продукты полезны для печени:

полезная свекла

  • Свекла и морковь: морковь богата глутатионом, белком, который помогает детоксикации печени. Эти овощи имеют чрезвычайно высокое количество флавоноидов и бета-каротина. Если есть свеклу и морковь, то это поможет стимулировать и совершенствовать общее состояние железы.
  • Помидоры: имеют обильное количество глутатиона, который хорошо проводит детоксикацию печени. Вообще глутатион состоит из комбинации трех блоков аминокислот — глутамина, глицина, цистеина. Как дополнительный эффект ликопен в помидорах будет защищать кожу от злокачественных новообразований.
  • Грейпфрут: является еще одним источником для здоровья железы. Имеет высокое содержание витамина С и антиоксидантов, которые увеличивают производство ферментов печени для детоксикации и увеличивают естественный процесс очищения печени.
  • Шпинат: сырой шпинат является также основным источником глютатиона, очищая от токсинов, способствует очищению ферментов.
  • Цитрусовые: лимоны и лаймы содержат очень большое количество витамина С, который помогает стимулировать железу внешней секреции и способствует синтезированию противотоксичных материалов и веществ, которые могут быть поглощены водой.
  • Капуста: из капусты с глюкозинолатами (соединения моносахаридов) обеспечивается детоксикация ферментов, которые помогают избавиться от токсинов.
  • Куркума: Куркума является любимым специем и помогает повысить детоксикацию железы. Она делает это путем оказания помощи ферментам, которые активно вымывают диетические канцерогены.
  • Грецкие орехи: грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, Омега-3 жирных кислот и аминокислот аргинина, которые поддерживают нормальное состояние внутренних органов, имеют очищающее действие, особенно когда произошла детоксикация аммиаком.
  • Авокадо: питательный супер-пупер продукт, авокадо помогает организму вырабатывать глутатион.
  • Яблоки: содержат пектин и другие химические вещества, необходимые для очищения и освобождения токсинов из пищеварительного тракта. Яблоки помогают проще обрабатывать токсичные нагрузки во время процесса очистки.
  • Брюссельская капуста: Брюссельская капуста с высоким содержанием серы и содержанием глюкозинолатов заставляет этот важный орган вырабатывать ферменты, которые блокируют ущерб от экологических или пищевых токсинов.
  • Чеснок: чеснок имеет серу, которая активирует ферменты органа, которые помогают организму избавиться от токсинов. Чеснок также проводит большое количество Селена. Это два природных соединения, которые также помогают в очищении печени.
  • Одуванчик: чай с корня одуванчика помогает печени разрушать жиры, производству аминокислот и вообще избавляет её от токсинов.
  • Листовые зеленые овощи: зеленые овощи имеют чрезвычайно высокое содержание хлорофиллов, которые поглощают токсины из окружающей среды, повышают желчь и нейтрализовывают тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, что снижает нагрузку на печень.
  • Овощей семейства крестоцветных: кто есть брокколи и цветную капусту увеличивает производство и содержание глюкозинолатов в системе организма, помогая очиститься от канцерогенов и других токсинов.
  • Спаржа: спаржа имеет большое мочегонное свойство, помогая в процессе очистки и распределения нагрузки при детоксикации печени и почек.
  • Зеленый чай: зеленый чай полон антиоксидантов, известных как катехины, это соединение известно для оказания помощи функции  железы внешней секреции.
  • Оливковое масло: органические масла холодного отжима, например, оливковое, конопляное и льняное предлагают большую поддержку для печени, обеспечивая тело базой жидкости, которая может всасывать вредные токсины в организме.
  • Альтернативные зерна: богатые клейковиной зерна, такие как пшеница и рожь увеличивают нагрузку на орган. Надо переключиться на альтернативные зерна, как киноа, просо и гречиха.

Уход для здоровья печениполезные продукты

Кроме полезного питания для печени необходим особый уход за этим важным органом человека:

  • не пить много алкоголя. Это может повредить клеткам органа и привести к набуханию или рубцам, называемыми цирроз печени, которое может быть смертельно опасным;
  • выполнять регулярные упражнения. Железа будет вам благодарна и держать свой вес под контролем;
  • контролировать употребляемые лекарства. Некоторые холестерин препараты могут иногда иметь побочный эффект, что вызывает проблемы с печенью. Болеутоляющий ацетаминофен может повредить органу, если будет слишком много;
  • уменьшать вероятность заболевания вирусным гепатитом. Это серьезное заболевание, которое причиняет серьезный вред;
  • не прикасайтесь и не дышать токсинами. Некоторые чистящие продукты, аэрозольные продукты и инсектициды имеют химические вещества, которые могут повредить печень. Избегайте прямого контакта с ними. Добавки в сигаретах могут также повредить печень.
  • быть осторожными с травами и биологически активными добавками. Некоторые могут нанести вред. Пока нет ясных доказательств, что биологически активные добавки способствуют здоровью печени.

Чтобы сохранить печень здоровой, следить за здоровым образом жизни и стараться воздерживаться от лекарств.