Овсянка и здоровая овсяная каша
Овес представляет из себя хлебный злак, пришедший из Монголии и распространившийся вплоть до северной Европы. В Шотландии, например, овсяная каша считается главным ингредиентом и сейчас овсянка считается типичным блюдом Англии, особенно на завтрак. Часто говорят что овсянка полезна Овсянка и овсяная каша имеет высокое содержание волокон бета глюканы, которые снижают…

