Ассоциаций со словом весна или зима очень много, в основном они, конечно, радостные и солнечные. Признаки авитаминоза в последнее время стало популярным связывать с временами. Часто это слово обычно вспоминаем именно весной или поздней зимой, и именно этими признаками объясняем все недуги и обострения, которые случаются в нашем организме. В этом есть лишь доля истины. Не всегда и не всякое заболевание может быть связано с признаками авитаминоза.
Чтобы не ставить таких ошибочных диагнозов, стоит разобраться каковы причины, симптомы и признаки авитаминоза?
Авитаминоз — следствие неполноценного питания
Стоит сразу определить, что это не сезонное заболевание. Авитаминоз может дать о себе знать в любое время года, если организм будет регулярно получать только бутерброды и сладкую газировку. Также замечено, что признаки авитаминоза могут проявляться если плохая экология.
Итак, ищем ответ на вопрос, какие признаки авитаминоза с помощью которых можно отличить состояние от других недугов и отмечаем основные симптомы нехватки тех или иных веществ.
Авитаминоз представляет состояние организма, вызванное чаще всего дефицитом микроэлементов. В зависимости от их вида, которые отсутствуют то данный дефицит может представлять серьезную опасность для здоровья в целом. Симптомы авитаминоза могут варьироваться в зависимости от этого фактора.
Недостаточное количество тех или иных микроэлементов или витаминов основная причина, которая делает диагноз дефицита трудной задачей:
- Если человек отличается бледностью, кожа на его теле начинает шелушиться, волосы активно выпадают, есть тошнота и потеря аппетита, значит, в организме не хватает Биотина (водорастворимый витаминный комплекс группы В).
- Постоянная слабость, головокружение, а также утомляемость и анемия свидетельствует о недостатке в организме В12 (кобальмин).
- Если вы обратили внимание на то, что стали часто простужаться, заметили, что иммунитет понижен, если на коже часто и без видимых причин появляются синяки, раны плохо заживают, а десна кровоточит — налицо недостаток С (аскорбиновая кислота).
- Выпадение волос, хроническая усталость, шелушение кожи, периодическое жжение в районе стоп и расстройства ЖКТ — это организм бьет тревогу по поводу недостатка пантотеновой кислоты.
- Появление так называемых заедов, трещин на губах и дерматита, анемии и нарушение в восприятии различных цветов — явный признак недостатка B 2 (рибофлавин).
- О том, что организму срочно требуется фолиевая кислота, скажут такие симптомы как анемия, быстрая утомляемость, а также нарушение работы ЖКТ. Особенно опасна нехватка этого элемента беременным женщинам, так как это может привести к проблемам с вынашиванием и даже к врожденному уродству ребенка.
- Плохой аппетит, бессонница, необъяснимая раздражительность и постоянная слабость, проблемы с работой сердечно-сосудистой системы и отеки могут быть вызваны недостатком витамина В1 (тиамин).
- Пониженный иммунитет, появление склонности к бронхо-легочным заболеваниям, а также ухудшение зрения, сухость кожного покрова, появление угревой сыпи и шелушение кожи — так организм реагирует на недостаток витамина А (ретинол). Женщины переносят это еще сложнее — появляется сухость поверхностей влагалища, нарушается репродуктивная функция яичников, появляется фурункулез.
- Недостаток витамина К может привести к ухудшению свертываемости крови, что влечет за собой склонность к кровотечениям.
- Кости и зубы очень реагируют на недостаток витамина D (кальциферол.) Кроме того, если организм лишен необходимой дозы кальция, может появиться повышенная нервная возбудимость, а также периодические судороги мышц, как правило, икроножных. Нельзя не сказать и о склонности к переломам костей, при их очень медленном срастании.
- Анемия, сильные головные боли, появление спазм в ногах, а также повышенная разрушаемость красных клеток — налицо недостаток в организме Е (токоферол) Особенно опасно это для женщин, так как может привести к бесплодию.
- Большое количество симптомов может сигнализировать организму о недостатке витамина В 6 (пиридоксин). Это снижение аппетита, раздражительность, доходящая до нервных срывов, головные боли, изменение структуры языка, а также появление на коже пигментных пятен. Если ситуацию запустить, можно дойти до склеротического изменения сосудов. Дадут сигнал о нехватке этого вещества и зубы — появится риск кариеса.
- Резкое снижение аппетита, появление вялости и апатии, и при этом наличие раздражительности и потери сна, а также сухость кожи и фотодерматозы, частое головокружение и общее истощение организма — все это может стать следствием нехватки в организме РР (ниацина).
Общие симптомы недуга
Проблемы, вызванные авитаминозом, многочисленны и разнообразны.
Наиболее распространенным симптомы авитаминоза рассматриваются следующие:
- Общий авитаминоз — это обычно вызвано дефицитом витаминного комплекса группы В и тиамина (B1) в частности.
- Рахит — вызван дефицитом витамина D.
- Пеллагра кожная болезнь, когда происходит если не достаточно ниацина (B3).
- Пернициозная анемия — нарушение кроветворения из-за дефицита витамина B12.
- Кровотечение — ухудшение структуры крови и кровотечение легко становится проблемой, когда не достаточное количество витамина K.
- Ночная слепота — неприятное состояние вызвано дефицитом витамина А, когда непосредственно связано со здоровьем глаз.
Это только некоторые признаки авитаминоза, связанные с недостатком витаминов. Однако, они также могут быть связаны с другими проблемами со здоровьем и поэтому определение диагноза, без конкретных признаков может быть серьезной ошибкой.
Также надо не забывать, что каждый человек уникален и это вполне естественно, что реакции людей на недостатки тех или иных микроэлементов различаются.
Короче говоря, авитаминоз может показать себя с большим количеством форм и влияет на все системы в организме.
Симптомы, которые вызывает авитаминоз будут зависеть от следующих факторов:
- тип дефицита витамина.
- степень дефицита.
- общее состояние здоровья.
Некоторые заболевания повышают риск авитаминоза и это особое условие всегда ослабляет организм и делает более восприимчивым к нападения бактерий. Ошибочный диагноз и его последствия учитывая универсальный характер симптомов авитаминоза частый. Может быть два исхода такой ситуации.
- Первый случай, если есть какой-то дефицит витамина, но лечение от болезни, которая имеет аналогичные симптомы. Это ситуация, когда проблема не исчезнет, потому что неправильное лечение, если лекарства не серьезно повредят организму.
- Другой случай — когда ошибочно диагностируется форма дефицита витамина, но на имеется болезнь, которая вызывает сходные симптомы. Этот случай гораздо более опасный, потому что принимая витамины можно не остановить прогрессирование реальной болезни.
Как лечить
Лечение авитаминоза относительно простое – нужно победить дефицит микроэлементов. Есть добавки, которые могут помочь с этим, а также нужно будет внести некоторые пищевые изменения. Гораздо лучше, если сосредоточить свои усилия на профилактике авитаминоза, а не лечении дефицита органических соединений.
Простые шаги чтобы уменьшить риск развития недуга
- Поливитамины принимать два раза в год. Весна и осень сезоны, когда иммунная система наиболее слаба. Принимать некоторые мультивитаминные добавки в это время года для того, чтобы убедиться в достаточности необходимых витамин.
- Взять специализированные добавки при необходимости. Некоторые недостатки витамина почти невозможно избежать. Витамин D является первым в этом списке, потому что организм не может получить его из пищи. Нужно сделать некоторые собственные наблюдения, чтобы узнать насколько в организме недостаточно витамина D действительно.
- Поддерживайте здоровое питание. Хорошо сбалансированное питание снижает риск поражения авитаминозом значительно, хотя не может полностью предотвратить эту проблему. Однако это профилактика авитаминоза.