Что представляется вам, когда вы слышите слово «скалка»?
Одни вспоминают пышные пирожки, другие домашние пельмешки, и почти у каждого перед глазами всплывает карикатурный образ разъяренной тетечки, встречающей своего мужа. Ох, и достанется сейчас провинившемуся супругу…
Скалка — старинный предмет кухонной утвари для раскатки теста с одной или двумя ручками.
Однако, у этой сцены может быть и совсем другая развязка, например, упражнение со скалкой для позвоночника, шеи или талии. Эти упражнения уберут причины возникновения остеохондроза и человек с помощью кухонного предмета будет чувствовать себя лучше.
Применение скалки
И не удивляйтесь, ведь нам, обычным русским женщинам по СПА-салонам ходить некогда, а выглядеть и чувствовать себя хочется на все сто. Вот и приходит на помощь старинный атрибут русской кухни.
Противопоказаний у массажа скалкой столько же, сколько и у любого самостоятельно проводимого массажа, без разрешения врача. Позвоночник слишком важный орган, сосредоточие практически всех нервных окончаний, чтобы браться лечить его без надлежащей консультации.
Если проблем с позвоночником нет, то массаж скалкой отличное профилактическое средство против осложнения солей. Ею можно легонько поколачивать спину, тут главное — не сила удара, а регулярность процедуры. Так что не нужно фанатично заниматься избиением самого себя. Можно попросить кого-нибудь из близких сделать массаж спины скалкой.
Чтобы вас, как этакий большой кусочек теста пораскатывали вдоль позвоночника.
- Давить на спину нельзя, болевых ощущений быть не должно.
- Можно обогатить сеанс массажа распаренными лекарственными травами, которые накладываются на спину.
- Подберите травы, обладающие противовоспалительными свойствами, а после такого массажа оберните спину теплым платком, чтобы она резко не остывала.
Делая массаж позвоночника скалкой, не забудьте про шею.
Аккуратно покатайте скалку вдоль шеи.
Если вы долго сидели в согнутом положении, то выпрямить и расслабить мышцы спины, можно заведи скалку за спину, держа ее локтями. Прогнитесь назад, вперед, в стороны. Запомните одно простое правило — все манипуляции со спиной нужно проводить без резких движений, иначе «прострел» неизбежен.
Скалка — вещь универсальная, с ее помощью можно избавиться и от целлюлита. Для этого после приема ванны или посещения бани похлопайте себя по проблемным местам, некоторые даже делают на скалке насечки, чтобы усилить эффект.
А вот довольно оригинальный прием избавления от жира на талии. 
Пораскатывайте надоевшую складку на животе, а вдруг поможет, и весь жирок уйдет в бюст. Шутки шутками, не уйдет, конечно, но регулярное стимулирование мышц брюшного пресса приводит к сжиганию жира и пару сантиметров таким образом убрать вполне возможно.
Многие люди жалуются на головную боль и позвоночник. Чтобы не принимать обезболивающие вот упражнение со скалкой для позвоночника. Конечно, эти упражнения со скалкой не панацея от всех болезней, но в дополнении с правильным питанием и физической активностью помогут.