Почему нужно завтракать ведь очень многие считают, что нужно отказаться от утреннего приема пищи, чем от вечернего.  Многие желающие расстаться с лишними килограммами сознательно пропускают завтрак, думая, что таким образом? они снижают количество потребляемых калорий. Однако это практически не так.

Завтракать нужно всегда!

Исследования диетологов показали, что полноценный завтрак снижает риск развития ожирения в 4 раза.

Все дело состоит  в том, что утренняя еда оберегает от переедания в течение всего дня.

Впрочем, утреннее потребление пищи полезно не только для соблюдения фигуры, но и для здоровья. Получается, что кто начинает день с тарелки каши, имеют более низкий уровень вредного холестерина в крови по сравнению с теми, кто утром ограничивается лишь стаканом чая или кофе. Кроме того,  кто привык завтракать, у того реже бывает очень сложная болезнь как диабет, а обмен веществ интенсивнее по сравнению с теми, кто по утрам предпочитает голодать. Кроме того, должно быть правильное  и полезное питание на завтрак.

почему нужно завтракатьПосле того как проснулись утром необходимо выпивать стакан чистой воды. Это помогает создать так называемое депо жидкости, из которого организм сможет брать  влагу в течение дня. При помощи жидкости в клетки нашего тела доставляются микроэлементы в том числе и витамины, вода еще нужна для слаженной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, она  создает амортизирующие подушки в суставах и питает межпозвоночные диски .

Вода также обеспечивает правильное пищеварение и немаловажно регулярный стул,  поэтому признанное средство от запора – стакан воды, выпитый натощак. И главное, вода – это источник молодости. Ученые и диетологи считают, что процесс старения напрямую связан с недостатком жидкости в клетках, ведь с возрастом количество воды в организме изменяется, чувство жажды притупляется, и организм начинает высыхать.

Также, почему нужно завтракать по утрам: чтобы обеспечить организм энергией почти на целый день.

Энергия не берется ниоткуда — закон физики.