Витамины для кожи

витамин для кожиВитамин С для кожи был известен на протяжении десятилетий, потому что играет решающую роль в регулировании структурного белка коллагена, который необходим для внеклеточной стабильности.

Дефицит этого соединения вызывает цингу, которая сначала проявляется в виде грубого сухого наружного покрова и выпадения волос. Недостаточность витамина С для кожи развивает общую проблему под названием гиперкератоз – рогового нароста, когда повреждаются фолликулы.

 Увеличение количества витамина C в питании

Увеличение количества витамина C в питании способствует улучшению покрова организма и более быстрому заживлению ран, это также соединение для кожи. Обсервационные исследования показали, что питание с высоким содержанием  С способствует лучшему внешнему виду  и уменьшению складок.

Витамин С для кожи также может помочь предотвратить и лечить ультрафиолетовое индуцированное фотоповреждение, действуя как антиоксидант. Большее потребление диетического соединения С связано также с пониженным уровнем сухого наружного покрова и аскорбиновая кислота оказывает влияние на потери транс эпидермальной воды. Аскорбиновая кислота С играет важную роль в заживлении ран и может улучшить правильное формирование рубцовой ткани.

Истинного дефицита этого соединения в продуктах  практически нет,  особенно много этого органического состава во фруктах и овощах.

Высокое содержание  источника  С  включает болгарский перец, гуава, темно листовые зеленые, брокколи, брюссельская капуста, киви, цитрусовые, клубника. Некоторые свежие травы, такие как кинза, зеленый лук, тимьян, базилик и петрушка. Потребление самой разнообразной  растительной пищи на регулярной основе является лучшим способом для получения адекватного количества витамина C для кожи из  питания.

витамины С для кожиВажно помнить, что это необходимое органическое соединение является чувствительным к горячему и теряет свои свойства при большой температуре. Поэтому пищу надо слегка готовить из этих продуктов или есть их сырыми (если возможно), чтобы максимизировать потребление полезных веществ которые необходимы для кожи.

Витамин С также может помочь уменьшить морщины, улучшить текстуру кожи.

Один комментарий

  1. RusMam

    Коллаген структурный белок, который составляет основу соединительных тканей человеческого организма, именно он отвечает за эластичность кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.