Если рассматривать вопрос на фундаментальном уровне как потолстеть за неделю, то это возможно при принятии различных решений в части увеличения потребления различных питательных микроэлементов и изменений в обычном распорядке дня.
Что необходимо делать чтобы увеличить вес за неделю:
Добавить сахар при каждом приеме пищи
Если целью является как потолстеть за неделю, чтобы добавить немного больше размер бедер, туловища или рук, то добавить немного больше сахара для каждого из блюд. Если едите много обработанных продуктов, вероятно, уже это происходит, так как сахар есть и в мясных продуктах.
Но не только чистый сахар. Белая мука, хлеб, вафли, многие крупы, чипсы, мюсли и крекеры легко конвертировать также в сахар. Если не заинтересованы в еде просто сахара, эти продукты должны помочь с возможностью добавления дополнительного веса или как поправиться.
Жир и белок
Содержание жира и белка оказывают существенное влияние на аппетит. Оба этих микроэлемента содержат питательные вещества, необходимые для организма, чтобы потолстеть за неделю
Белок помогает увеличить мышечную массу и поддерживает оптимальный уровень метаболизма, помогая управлять уровнем сахара в крови. Те, кто пытается толстеть преимущества протеина очевидны.
Спать меньше 7 часов каждую ночь
Если человек пытается потолстеть, бессонница может стать определенным решением.
Нехватка сна, вероятно, поспособствует аппетиту, что позволит съесть другую пищу и это поможет помочь получить жир, не меняя привычки питания.
Уменьшая продолжительность и качество сна поможет организму стать больше сахарными конфорками, так что не будут израсходоваться запасы жира.
Чрезмерное использование антибиотиков
Хотя некоторые виды бактерий могут привести к болезни, миллионы полезных бактерий работают в нашем желудочно-кишечном тракте.
Исследования организма показывают, что кишечные бактерии играют важную роль в регуляции веса. Бактерии в пищеварительном тракте взаимодействуют с другими частями тела, в том числе с “бурым жиром”, который может помочь накоплению калорий.
Другие исследования показывают, что бактерии в кишечнике также могут повлиять на то, как много энергии мы получаем из пищи, которую мы едим и повлиять на управление веса.
Антибиотики уничтожают все бактерии, что означает, что полезные бактерии погибают также через применение препаратов, а это может способствовать увеличению веса.
Оставьте ночник в спальне
Человек спит с закрытыми глазами, но некоторые исследования показали, что слабый свет во время сна может привести к увеличению веса, даже если контролировать потребление пищи.
Свет влияет на нас не только через наши глаза. Клетки по всему организму воспринимают свет, поэтому решение оставить ночник на ночь может повлиять на способность получить полный, спокойный сон.
Нарушение сна способствует приросту жировых отложений в организме и другим изменениям здоровья, поэтому если есть желание, как потолстеть за неделю, оставьте ночник или два или убедитесь, что мобильный телефон мигает и гудит ночью.
Начинать каждый день с миской каши и фруктового сока
На завтрак миска хлопьев и сока. Продукты с низким содержанием белка и жира, но высоким содержанием легкоусвояемых углеводов является способом, чтобы начать день с целью: как потолстеть за неделю. Такой завтрак может оставить голодным буквально через пару часов спустя. Если не поесть, начинается чувство последствия низкого уровня сахара в крови, как проблемы с концентрацией внимания, снижение энергии и повышение раздражительности. Однако, низкий уровень сахара в крови может быть преимуществом как потолстеть за неделю.
Начиная день с такого завтрака и, как следствие с низкого уровня сахара в крови позволит перекусывать весь день и потолстеть за неделю.
Есть дополнительно клейковину
Употребление в пищу продуктов с клейковиной (глютеном) может помочь с набором веса. Клейковина может действовать как стимулятор аппетита и содержится в некоторых обработанных продуктах. Если есть мысль как потолстеть за неделю, то нельзя отказаться от хлеба, макарон, пиццы или других глютен-содержащих продуктов.
Проверить состояние здоровья
Некоторые люди думают, что когда человек стареет, он становиться толще. Мужчины должны продолжать набирать жир вокруг живота, а женщины должны набирать вес вокруг бедер и рук. Частая причина этих изменений это не только диета и физические упражнения. Это сдвиг в функции метаболизма.
Если необходимо потолстеть за неделю и набрать вес, не поддаваться искушению и определить внутреннее здоровье с помощью тестирования. Может причина в здоровье.
щитовидной железы, тестостерона, эстрогена и сахара в крови, которые могут повлиять на способ использования и хранения жира. Если необходимо потолстеть лучше проверить здоровье. Может что-то пошло наперекосяк, и не дает набрать вес. Причин невозможности набрать вес по состоянию здоровья может быть множество.
Перетренированность
Перетренированность может помочь организму набрать вес. Перетренированность происходит в результате плохо разработанной программы упражнений. Как правило, высокая интенсивность тренировки включает метаболические процессы и уменьшается вес.
Но каждый человек индивидуален, уровень кортизола повышается, организм сжигает больше сахара, и организму становится легче хранить больше жира и труднее избавиться от него.
Использование дополнительных стимуляторов
Перебарщивая кофеин можно посеять хаос адреналиновой системы. Кофеин может внести вклад в общее отсутствие энергии, мотивации и энтузиазма, если используются стимуляторы в больших количествах неделю или слишком долго.
Основным источником кофеина, особенно у подростков и молодых взрослых — это не кофе, а энергетические напитки. Энергетические напитки часто содержат больше стимуляторов, чем только кофеин. Если необходимо потолстеть за неделю, то смешивать кофе и энергетические напитки с сахаром. Большинство энергетических напитков содержат сахар, но также можно добавить ароматизаторы и другие сладости в кофе.
Пить сок и не есть овощи или фрукты
Чтобы потолстеть за неделю, лучше «встречаться» с овощами и фруктами через сок.
Сок имеет гораздо более концентрированное содержание сахара, особенно фруктозы, и не включает волокна, которые могут помочь снизить аппетит. Конечно можно потолстеть от фруктов, но не за неделю.
Выпивать сок — это способ увеличить потребление калорий. Если ориентироваться на использование овощей и фрукты для приготовления сока, то это увеличение количества сахара на порцию.
Выпивая много сока это может помочь в увеличении веса за неделю, но также может привести к ожирению печени. Долгосрочное и достаточное количество фруктозы может способствовать неалкогольной жировой болезни печени. Можно потолстеть от мандаринов, но их должно быть много.
Использовать контейнеры с бисфенолом
Бисфенол — химическое вещество используемое во многих пластиковых контейнерах как отвердитель пластмассы. Недавнее исследование показывает, что это вещество значительно увеличивает производство инсулина, основной сигнальный гормон ожирения.
Те, кто хочет тренировать свое тело, чтобы хранить больше жира может извлечь выгоду из использования нескольких контейнеров чтобы держать уровень инсулина повышенным. Если готовить или разогревать с контейнерами, которые используют бисфенол можно увеличить воздействие вещества на организм.
Таким образом, как потолстеть за неделю, то есть булочки, чипсы или миску макарон. Съедать достаточное количество углеводов, что будет способствовать увеличению жировых запасов. Большинство из этих продуктов также имеют скрытые источники переработанных жиров, которые также помогут реализовать вес.