О том что бананы вкусные знают не только обезьяны, а вот что польза бананов для здоровья знает человек.
Бананы полезны тем, что содержат три природных сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, в сочетании с клетчаткой. Фрукт калориен и дает мгновенный, устойчивый и существенный прирост энергии.
Исследования доказали, что всего двух плодов достаточно, чтобы обеспечить достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки. Не удивительно, что плод банана является номер один у ведущих спортсменов мира и часто плод можно видеть в рекламе продуктов для детей.
Съев только два банана, вы получите достаточно энергия для упражнений или тренировки в течение полутора часов.
Бананы не содержат жиров, натрия и холестерина.
Серотонин и норэпинефрин в бананах могут естественным образом помочь больным преодолеть депрессию.
Бананы богаты витамином B6 и являются хорошим источником клетчатки и витаминов.
Но количество энергии не является единственным достоинством. Имеется польза бананов для здоровья людей и помощи сохранить здоровье.
От каких проблем избавляет фрукт
Он также может помочь преодолеть или предотвратить значительное количество заболеваний и создает условия, что делает его обязательным для добавления в наш ежедневный рацион.
Депрессия
По данным недавнего обследования, проведенного среди людей, страдающих от депрессии многие почувствовали себя гораздо лучше после употребления банана.
Плоды содержат триптофан, тип белка, который тело преобразует в серотонин, известный как вещество способное заставить расслабиться, улучшить настроение и вообще чувствовать себя лучше.
Витамин B6, который он содержит регулирует уровень глюкозы в крови и может повлиять на ваше настроение.
Анемия
Благодаря высокому содержанию железа, бананы для здоровья могут стимулировать производство гемоглобина в крови и так они помогают в случаях анемии.
Артериальное давление
Этот особенный тропический фрукт чрезвычайно много содержит калия с низким содержанием соли, что делает его идеальным для нормализации кровяного давления. Это позволило банановой индустрии сделать официальные заявления по способности снижать риск гипертонии и инсульта.
Сила мозга
Исследования показали, что благодаря наличию калия в бананах они могут помочь обучению, делая учеников более способными и бдительными.
Запор
Содержание волокон в бананах может помочь восстановить нормальное действие кишечника, помогая преодолеть проблему без применения слабительных средств.
Похмелье
Один из быстрых способов лечения похмелья является возможность сделать молочный коктейль с бананов, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда создает уровень обедненного сахара в крови, в то время как молоко успокаивает.
Изжога
Бананы имеют естественный эффект в организме, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть плод для успокаивающего облегчения.
Утренняя тошнота
Перекусывая бананами между приемами пищи поддерживается уровень сахара в крови и избегается утренняя тошнота.
Укусы комаров
Если нет крема от укуса насекомого, попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной банановой кожуры. Многие люди находят это невероятно успешным, снимая раздражение и припухлость.
Нервы
Бананы с высоким содержанием витаминов помогают успокоить нервную систему.
Язвы
Банан используется как диетическое питание против кишечных расстройств из-за своей мягкой текстуры и гладкости. Он также нейтрализует чрезмерную кислотность и уменьшает раздражение, покрывая стенки желудка.
Контроль температуры
Во многих странах заведено, что бананы снижают физическое и эмоциональное напряжение будущих мам. В Таиланде, например, беременные женщины едят эти плоды, чтобы убедиться, что их ребенок родится с нормальной температурой.
Таким образом, польза бананов для здоровья очевидна, он действительно является естественным средством для многих бед.
Когда вы сравните его с яблоком, то он имеет больше в четыре раза белка, вдвое углеводов, три раза фосфора, пять раз витамин A и железа и вдвое других витаминов и минералов.
Фрукт также богат калием и попадает в список правильных продуктов.