Нормализация пищеварения возможна с помощью двух основных компонентов: правильным питанием и применением трав и добавок, которые могут ускорить процесс. Конечно, если причины проблем с пищеварением не связаны с каким либо серьёзным диагнозом.
Правильного питания самого по себе достаточно, чтобы восстановить большинство проблем с пищеварением, но является более затянутым процессом в целом. Те, которые находят правильное питание трудным, по разным причинам в том числе социальным, оценят добавки, дополнения и специальную целебную еду которая может помочь процессу. Однако необходимо время для того чтобы произошла нормализация пищеварения.
Рекомендации по восстановлению пищеварительной системы
- Всегда прислушивайтесь к своему организму.
Если вы делаете что-то слишком интенсивно или неудобно отступите и двигайтесь медленнее, давая организму время чтобы он исцелился. Глубокое дыхание помогает исцелиться.
В конце концов, именно поэтому вы участвуете в процессе исцеления чтобы получить больше удовольствия от жизни.
- Сохранять равновесие.
Традиционная китайская медицина признает две фундаментальные силы во Вселенной, которые применяются ко всему в жизни, включая диету—Инь и Ян. Держите это в уме по мере того как вы работаете для того чтобы произошла нормализация пищеварения.
Сбалансируйте поступательное движение с отдыхом, активность с миром. Таким образом, применяйте эту мудрость к процессу, держите всё сбалансированным.
- Если ваши симптомы ухудшаются обратитесь обязательно к врачу.
Идеальные продукты для лечения проблем
Все зерна, коричневый цвет или любой другой покрашенный цвет лучше:
- Бобы, чечевица и другие бобовые
- Любые овощи
- Органическое, травяное, пастбищное мясо
- Дикие морепродукты
- Морские водоросли
Ешьте в умеренных количествах при лечении проблем с пищеварением
- Орехи и семена, проросшие или жареные
- Кисломолочные продукты
- Плодовые культуры
Рекомендуемые масла и жиры
- Кокосовое
- Топленое
- Оливковое
Приправы для лечения и нормализации пищеварения
- Нерафинированные соли.
- Все натуральные специи и травы.
Общие руководящие принципы
- Всегда выбирайте цельные, органические, необработанные продукты без ГМО, когда это возможно.
- Вся еда-за исключением фруктов в идеале должна быть приготовлена Если пищеварительные проблемы строги, то плодоовощи могут быть лимитированы. В этом случае небольшие количества ягод обычно терпимы.
- Ограничить потребление жидкостей и холодных продуктов во время еды.
- Тщательно пережевывайте пищу.
Продукты для уменьшения или устранения причин
- Пшеница и другие зерна, содержащие глютен.
- Сыр и молочные продукты.
- Все искусственные и рафинированные сахара и ограничить потребление натурального сахара (мед, фрукты, соки и т. д.).
- Ешьте орехи и семена экономно, и если это так, убедитесь, что они проросли или жареные.
- Обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на яйца. Если вы чувствуете себя хорошо, то вы можете продолжать есть их. Однако, много людей не усваивают их.
- Ограничить потребление соевых продуктов.
- Будьте осторожны при еде в ресторанах, так как все вышеупомянутые продукты часто добавляются в обильном количестве для улучшения вкуса.
Здесь важно отметить, что вышеупомянутые продукты не вредны для вас с натяжкой, если их едят в целом необработанном виде (опять же, за исключением искусственного и рафинированного сахара).
По сути, все они высокопитательные продукты, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья и должны быть включены в составе хорошо сбалансированного рациона. Однако, если вы страдаете от проблем и необходимо улучшение пищеварения, они могут усугубляться из-за трудности переваривания. Устранение их из вашего рациона в краткосрочной перспективе позволит исцелиться гораздо быстрее. Если не уверены, посмотрите как организм реагирует, когда их едите.
Для устранения пищеварительных проблем необходимо время в зависимости от индивидуальных обстоятельств. При этом, если вы будете следовать этим предложениям вы немедленно увидите прогресс.
Травы, добавки и лекарственные продукты
Применение трав и добавок могут ускорить процесс и нормализация пищеварения пройдет быстрее. Травы и добавки помогают бороться с воспалениями, оказывают антисептический эффект, имеют антиспастические и дезинфицирующие свойства.
Гхи
Разновидность топленого масла Гхи, которое представляет осветленное карамелизируемое масло, является самой почитаемой пищей в Аюрведической медицине с невероятным набором замечательных целебных свойств. 
Согласно Аюрведе, оно восстанавливает жизненную силу или основополагающую энергию.
В более научном смысле, гхи излечивает пищеварительные проблемы потому что оно богато масляной кислотой, которая использована в обработке гнойников, язвенного колита и рака толстой кишки. Масляная кислота работает путем успокаивания и уменьшение воспаления в пищеварительном тракте и заживления ран в желудке и кишечнике. Оно также балансирует уровни хлористо-водородной кислоты, которые часто нарушены в связи с пищеварительными проблемами.
В качестве дополнительного преимущества, топленое масло Гхи имеет намного богатый вкус и более ароматно.
Трикату состав
Трикату специи состоят из черного перца, длинного индийского пиппали (красный кайенский) и имбирь. 
Имеет способность для нормализации пищеварения путём выработки пищеварительных энзимов и хлористо-водородной кислоты.
Если есть кислотный рефлюкс, лучше всего начать с чего-то более мягкого и успокаивающего, такого как топленое масло. 
По иронии судьбы, большинство случаев кислотного рефлюкса на самом деле вызваны дефицитом соляной кислоты, но использование трикату может быть слишком интенсивным на первый взгляд.
Биттер
Биттер горькие напитки из средневековых времен и сделаны из горьких растений для стимуляции и нормализации пищеварения. 
Традиционно их принимают в качестве аперитива (в конце приема пищи), однако тем, у кого проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать их непосредственно перед едой.
Кроме того, биттеры лечат печень в случае нарушения функции связанной с пищеварительным дефицитом. Напиток стимулирует её вырабатывать желчь, которая необходима для переваривания жиров и удаления непереваренных остатков пищи из кишечника.
Высокоочищенный спирт который используется для приготовления горькой настойки, очищает организм от застоя, что является очень распространенным заболеванием у людей с проблемами для нормализации пищеварения.
Травяное Алоэ Вера
Алоэ Вера широко используется как сильный увлажнитель кожи, излечиватель шрамов и ран. Это поистине одно из полезных лекарственных растения. 
Принимая внутренне, Алоэ имеет много таких же свойств для улучшения пищеварения. Он творит чудеса при запорах, успокаивает язвы, облегчает изжогу, мягко выводит токсины из организма и является отличным средством для устранения проблем с пищеварением.
Однако, влияние Алоэ не ограничивается только пищеварительным трактом. Если какой-либо орган ослаблен, будь то желудок или кишечник, лекарственные и токсические повреждения печени, другие органы также страдают, им приходится перестраиваться, чтобы справиться с избыточными токсинами, стрессом и т. д. Алоэ Вера глубоко очищает и питает организм, вытягивая отходы из пораженных тканей и помогая печени их выделять.
Витамины и минералы
Многие витамины и минералы необходимы для правильной пищеварительной функции, которая может создать порочный круг без источника легко усваиваемых питательных веществ. Принимая качественные поливитамины можно сильно повлиять на время, необходимое для восстановления организма необходимым питанием, чтобы сократить разрыв, пока пищеварение не восстановится.
Избегайте цельных пищевых поливитаминов, которые, как правило, основаны на дрожжах и имеют тенденцию усугублять проблемы с пищеварением. Вместо этого ищите витамины и минералы в форме, наиболее усваиваемой организмом, свободной от связующих и наполнителей и от авторитетной компании.
Скользкий Вяз
Кора скольского (красного) вяза используется целебно в традиционных культурах тысячи лет.
Кора поглощает токсины из пищеварительного тракта, ускоряет пищеварение и время прохождения пищи в кишечнике, заживляет повреждения стенок кишечника и питает полезные пробиотические бактерии.
Чай приготовленный на коре дерева Вяз богат витамином А, комплексом В, витамином С, а также необходимыми минералами: кальцием, магнием и натрием, и содержит в небольшом количестве хром, селен, железо, фосфор, кремний и цинк.