МНОГО ЛИ НАДО

Здравоохранение настаивает, что люди не должны регулярно выпивать больше, чем 3-4 единицы алкоголя для мужчин и 2-3 единицы алкоголя для женщин. Единица алкоголя равна: 250 мл (грамм) пива 4%, 80 мл (грамм) вина 12%, 25 мл (грамм) крепких напитков типа водки или коньяка. Регулярно означает пить каждый день или почти каждый день недели. Если придерживаться этих принципов то это определяетсяч  как «низкий риск» …

Энергетические напитки могут дать некоторую бодрость, появление жизненной энергии, — но они также могут принести проблемы с сердцем. Поэтому одновременно: энергетические напитки польза и вред Исследователи также обнаружили, что энергетические напитки могут повышать артериальное давление до потенциально вредного уровня. Эффект гораздо более видно у молодежи (повзрослевших подростков), которые не потребляют кофеин регулярно. В одном исследовании молодым людям предложили по банке энергетического напитка. …

Треть нашей жизни, которую мы тратим на сон. Это отнюдь не «непродуктивная потеря времени», а явление играет непосредственную роль в полноте, энергичности и успешности других двух третей нашей жизни. Оптимальное количество часов сна помогает нам развиваться, способствуя развитию здоровой иммунной системы и сохраняет  баланс в наших аппетитах, помогая регулировать уровень гормонов грелина, стимулирующего потребление пищи, и лептина, регулирующего энергетический обмен, то …