Какое оптимальное количество часов сна

количество часов сна

Треть нашей жизни, которую мы тратим на сон. Это отнюдь не «непродуктивная потеря времени», а явление играет непосредственную роль в полноте, энергичности и успешности других двух третей нашей жизни. Оптимальное количество часов сна помогает нам развиваться, способствуя развитию здоровой иммунной системы и сохраняет  баланс в наших аппетитах, помогая регулировать уровень гормонов…

Дальше интереснее

Сколько раз нужно кушать в день

Сколько раз в день кушать важный вопрос для здорового и оптимального питания. Существует много советов о частоте «оптимальной» еды. По словам многие «гуру» – обязательно едят завтрак с которого начинается сжигание жира и 5-6 небольших приемов пищи в день предотвращая замедление метаболизма – преобразования пищи в энергию.  «Завтрак является наиболее…

Дальше интереснее

Переедание если шведский стол

Большинство солидных санаториев и гостиниц перешли на обслуживание отдыхающих и гостей по принципу стиля буфет или, как принято сейчас говорить, шведский стол. Учитывая наш менталитет при таком принципе поесть возможно переедание.  Наш менталитет когда шведский стол По статистике при приеме в стиле шведский стол переедает большинство людей. Для того, чтобы…

Дальше интереснее