BananaПольза бананов очевидна. Бананы содержат три природных сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, в сочетании с клетчаткой. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный прирост энергии.
Исследования доказали, что всего двух бананов достаточно, чтобы  обеспечить достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки. Не удивительно, что плод банана  является номер один у ведущих спортсменов мира.
Но количество энергии не является единственным достоинством банана и может  помочь нам сохранить здоровье. Он также может помочь преодолеть или предотвратить значительное количество заболеваний и создает условия, что делает его обязательным для добавления в наш ежедневный рацион.

ДЕПРЕССИЯ
По данным недавнего обследования, проведенного среди людей, страдающих от депрессии многие почувствовали себя гораздо лучше после употребления банана. Это потому, что бананы содержат триптофан, тип белка, который тело преобразует в серотонин, известный как вещество  способное  заставить расслабиться, улучшить настроение и вообще чувствовать себя лучше. Витамин B6, который он содержит регулирует уровень глюкозы в крови и  может повлиять на ваше настроение.

АНЕМИЯ
Благодаря высокому содержанию железа, бананы могут стимулировать производство гемоглобина в крови и так они помогают в случаях анемии.

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Этот особенный тропический фрукт чрезвычайно много содержит калия с  низким содержанием соли, что делает его идеальным для нормализации кровяного давления. Это позволило банановой индустрии сделать официальные заявления по способности снижать риск гипертонии и инсульта.

СИЛА МОЗГА
Исследования показали, что благодаря наличию калия в бананах  они могут помочь обучению, делая учеников более способными и бдительными.

ЗАПОР
Содержание  волокон в бананах  может помочь восстановить нормальное действие кишечника, помогая преодолеть проблему без применения слабительных средств.

ПОХМЕЛЬЕ
Один из быстрых способов лечения похмелья является возможность сделать молочный коктейль с бананов, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда создает уровень обедненного сахара в крови, в то время как молоко успокаивает.

 ИЗЖОГА
Бананы имеют естественный эффект в организме, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть банан для успокаивающего облегчения.

УТРЕННЯЯ ТОШНОТА
Перекусывая бананами между приемами пищи поддерживается уровень сахара в крови и избегается утренняя тошнота.

УКУСЫ КОМАРОВ Если нет крема от укуса насекомого, попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной  банановой кожуры. Многие люди находят это невероятно успешным, снимая раздражение и припухлость.

НЕРВЫ
Бананы с высоким содержанием витаминов помогают успокоить нервную систему.

ЯЗВЫ
Банан используется как диетическое питание против кишечных расстройств из-за своей мягкой текстуры и гладкости. Он также нейтрализует чрезмерную кислотность и уменьшает раздражение, покрывая стенки желудка.

КОНТРОЛЬ ТЕМПЕРАТУРЫ
Во многих странах заведено, что бананы  снижают   физическое и эмоциональное напряжение  будущих мам. В  Таиланде, например, беременные женщины едят бананы, чтобы убедиться, что их ребенок родился с нормальной температурой.

bananas-sad

Таким образом,  польза бананов очевидна, он действительно является естественным средством для многих бед. Когда вы сравните его с яблоком, то он имеет больше в четыре раза белка, вдвое углеводов, три раза фосфора, пять раз витамин A и железо и вдвое других витаминов и минералов. Он также богат калием и является одним из лучших продуктов.