Когда погода не балует нас своим теплом, непременно хочется урвать кусочек нечаянно «выпавшего тепла». Часто это заканчивается всем известным «апчхи!». Это первые признаки простуды и того, что организм начинает борьбу с непрошеными гостями-вирусами, несущими простуду.
Что делать если появились первые признаки простуды — чем лечить их?
Если к тому же появляется легкое недомогание и небольшая температура, то это начинает проявлять себя пойманная вами ОРВИ. Инфекция называется респираторной, потому что попадает в дыхательные пути из воздуха. Организм легко ее побеждает, если иммунитет достаточно высокий. Если же кроме чихания появляется легкая заложенность носа и першение в горле — это уже сигнал о помощи. 
Если коротко, то первые признаки простуды выражаются в:
- осиплости голоса;
- болей при глотании чего-либо;
- заложенности носа с соплями или без носа;
- затрудненном дыхании;
- болью в горле;
- кашле – сухой или мокрый;
- головной боли, снижении аппетита, слабости, постоянная усталость.
Срочная помощь при первых симптомах
Если появились первые признаки простуды, то пока не хватай коробку с салфетками и не прыгай в постель — есть способы пресечь это в зародыше.
Отдохнуть и снять стресс
Существует глубокая связь «ум-тело», когда речь заходит о борьбе с простудой. Если вы чувствуете усталость, переутомление, печаль или гнев, эти эмоции могут способствовать появлению простуды. Это приведет к замедленной реакции иммунной системы как раз тогда, когда она работала бы на полную мощность, чтобы бороться с вирусом простуды.
Прислушайтесь к своему телу, когда почувствуете приближение недуга. Спи сколько сможешь. Справься со стрессом — он может быстро отправить на больничный. Когда вы напряжены, у вас больше шансов простудиться.
Итак, первая помощь при симптомах простуды — расслабиться.
Освойте самомассаж
При простуде эффективны следующие точки:
- между большим и указательным пальцем на кисти руки;
- на лице у основания крыльев носа и в месте соединения переносицы и бровей;
- на груди — между плоской грудной костью и ключицей;
- на голове — возле верхнего края уха в переднем углублении и в углублении сзади у основания мочки уха;
- сзади на шее ниже 7 шейного позвонка.
Следует надавливать на них до ощущения легкой боли. Массаж заключается в выполнении вращательных движений по часовой стрелке и против 9 раз. На каждую точку необходимо 10-15 сек. Выполнять 3 раза в день.
Посетите баню
Хорошая парная с березовым веником и эфирными маслами отгонит начинающуюся болезнь.
Если баня далеко, то можно заменить ее горячей ванной с пачкой соли. Солевая ванна должна быть температурой 38-39 °С, принимать ее нужно 15-20 минут сидя в воде по грудь. Затем, не вытираясь, закутаться в теплый халат и лечь на 2 часа в постель, выпив при этом потогонный чай.
Липовый чай с медом считается лучшим потогонным средством. Также хорошо помогают в борьбе с ОРВИ продукты, содержащие витамин С: лимон, апельсин, грейпфрут, шиповник.
Принимайте настойку эхинацеи. Она отлично поднимает иммунитет и облегчает течение болезненной инфекции.
Желателен постельный режим
Первые три дня заболевания старайтесь обеспечить себе постельный режим. Для предотвращения продвижения инфекции нужно выполнять следующие рекомендации:
— закапывать нос;
— полоскать горло;
— делать ингаляции.
А вот, если появились первые признаки простуды, то назначение таблеток должен делать врач. Обычно его посещают только тогда, когда хотят взять справку о болезни, но это в корне неверный подход. Универсальным средством от температуры и простуды считается парацетамол. На его основе в аптеках сегодня огромное количество средств от простуды, от которых рябит в глазах. Необходимо знать, что безопасных лекарств не бывает. Поэтому даже парацетамол следует принимать, предварительно посоветовавшись с врачом. Если подымется температура, то как снизить температуру в домашних условиях необходимо знать.
Современный арсенал средств чтобы снять первые признаки простуды многообразен и широк, но люди не перестают болеть. Поэтому приемы первой помощи при начинающейся простуде должен знать каждый.
Будьте здоровы!