В среднем, волосы растут около сантиметра в месяц. Общее здоровье, питание и генетические факторы влияют на скорость роста волосяного покрова.

Можно стимулировать рост и правильно ухаживать за своими локонами. Однако поддерживать здоровье локонов могут только полезные продукты для роста волос. Некоторые травы могут помочь, чтобы волосы росли быстрее.продукты для роста волос

Советы, какие продукты нужны, чтобы волосы росли быстрее

Чтобы локоны росли быстрее нужно питание богатое белком и жизненно важными витаминами и минералами которые являются необходимым условием для здорового роста

 Яйца

правильное питание для роста волос Яйца богаты натуральным биотином, витамином B, которые необходимы для роста волос и здоровья кожи головы. Люди слышали о нем по рекламе шампуня или о рекомендациях биотин добавках. Организм человека может синтезировать собственный биотин в кишечнике. Органическое соединение имеется во многих распространенных продуктах питания, дефицит встречается редко. Но в тех немногих случаях, в которых кишечник не вырабатывает соединение, дефицит биотина вызывает выпадение волосяного покрова. Так что, биотин имеет важное значение для здоровья волосяного покрова, но не обязательно принимать добавки. Просто есть сбалансированные и полезные продукты для роста волос, которые включают высокое содержание биотина: яйца, арахис, миндаль, отруби пшеничные, лосось, авокадо и нежирный сыр.

 Устрицы

устрицы для роста волосМинеральный цинк участвует в росте тканей, включая рост покрова. Это также помогает сальным железам вокруг волосяных фолликулов работать должным образом. Низкий уровень цинка может вызвать потерю, медленный рост и перхоть. Но количество, которое получает человек от употребления продуктов богатых цинком — таких как устрицы, крабы, моллюски, печень, постная говядина, большинство орехов и семян, арахисовое масло, зародыши пшеницы, обезжиренный йогурт и сыр — этого достаточно, чтобы содержать великолепные локоны. Помимо поливитаминных добавок не рекомендуется принимать дополнительные цинк добавки, потому что избыток цинка может ингибировать способность организма поглощать медь. Нужны незначительные, но необходимые минеральные соединения.

Начиная употреблять полезные продукты для роста волосяного покрова означает более великолепные локоны в течение от шести месяцев до года, в зависимости от того, насколько они генетически способны быстро расти.

 Чечевица

чечевица для роста Наряду с соевыми бобами, крахмалистыми бобами и черноглазым горохом, чечевица является хорошим вегетарианским источником железа белка по двум причинам.

  •  Во-первых, белок необходим для всех роста клеток, включая клетки волос. Они получает свою структуру через протеин, называемый кератином. Без достаточного количества белка для кератина растут более медленными темпами, а отдельные волосинки растут еще слабее.
  • Во-вторых, железо найдено в животной пище (так называемый железа гем) — например, постная говядина, курица или свинина — более легко поглощается телом, чем железо в растительной пище. Если человек вегетарианец или веган, особенно важно заполнить тарелку с наиболее богатым железом растительной пищей. Кроме того следует объединить овощи богатые железом пищевыми продуктами с высоким содержанием витамина С, потому что витамин С улучшает способность организма усваивать железо гема.

Полезные продукты для роста волос будут означать более пышные кудри в течение от шести месяцев до года, в зависимости от того, насколько быстро растут ваши волосы.

 Шпинат

шпинат для ростаЭти листовые овощи отлично подходят для организма по многим причинам, не последним из которых является здоровье кудрей. Важные составные части шпината фолиевая кислота и железо. Фолиевая кислота имеет витамин B и создает красные кровяные клетки и железо (содержание в шпинате высоко) которое помогает красным клеткам крови нести кислород. С дефицитом железа, состояние, известное как анемия, клетки не получают достаточно кислорода, чтобы нормально функционировать. Результат может иметь разрушительные последствия для всего тела, вызывая слабость, усталость и возможно даже выпадение покрова.

Одно крупномасштабное исследование показало, что при менопаузе женщин, потери покрова были чаще и из-за низких запасов железа. Женщины детородного возраста чаще испытывают дефицит железа, потому что они теряют значительное количество железа в крови, которая уходит во время менструации. До менопаузы женщины могут принимать поливитамины, которые содержат железо.

 Полезные продукты для роста  помогают вырасти здоровым и крепким кудрям.

 Свиная вырезка

свиная вырезкаВкусная свиная вырезка богата витаминами — фолиевой кислотой B6 и B12. Эти витамины участвуют в создании красных кровяных клеток, которые несут кислород и питательные вещества для всех клеток организма, включая волосистую часть головы, фолликулы и растущие волосы.

Без достаточного количества витаминов клетки могут голодать, вызывая медленный рост или слабый покров, который склонен к разрыву и потерям. Если человек не любит или не может съесть свинину по разным причинам то есть замена. Лосось (свежий или консервированный), моллюски, фасоль, курица, овсяная каша, яйца, арахисовое масло, жир, молочные продукты с низким содержанием жира и витаминизированные каши с цельным зерном также являются хорошими источниками витаминов.

Проблемы выпадения волос

Усилия для стимулирования через полезные продукты для роста волос не будут пожинать хорошие результаты, если есть глубинные проблемы, такие как расстройство щитовидной железы, гормональный дисбаланс, хронические болезни или тяжелая инфекция.

Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки, бета-блокаторы, анаболические стероиды, антидепрессанты, противосудорожные препараты и другие могут также способствовать таким проблемам, как истончение и выпадение волос.

Себорейный дерматит и инфекции кожи головы могут вызвать проблемы, как зуд кожи головы и умеренное выпадение волосяного покрова. Поэтому необходимо выявить основные проблемы, способствующие проблемам с волосами и устранить их как можно скорее, так чтобы они не препятствовали усилиям роста.

В дополнение к этим советам по питанию, попробуйте некоторые домашние средства.

Чтобы сохранить здоровые кудри нужен хороший уход, полезные продукты для роста волос и использование средства для волос, которые подходят для конкретного типа. Плюс, защищать локоны от вредного воздействия солнечных лучей и избегать использования горячей укладки.