Утверждение, какую воду лучше пить вызывает некоторую путаницу. Часто рекомендуют, чтобы люди пили холодную воду, потому что охлажденная помогает сжигать больше калорий. Когда дело доходит до потери веса и хорошего здоровья, это важно какую воду лучше пить? Вода дает нам жизнь и мы все знаем чувство при утолении жажды стаканом прохладной воды.

Но прохладная вода всегда не лучший вариант. Некоторые эксперты размышляют о том, какая лучшая температура воды для достижения оптимальной гидратации. Ведь наша внутренняя температура тела 37,0 °С, которая значительно отличается от стакана прохладной воды. Древние системы медицины, такие как Аюрведа, которая возникла в Индии более 3000 лет назад и традиционная китайская медицины подчеркивают важность температуры жидкости и ее воздействие на организм. Показано, что есть определенные случаи, когда теплая вода подходит больше, чем холодная.

Часто говорят, будь то холодная или теплая вода – самое главное, чтобы избежать обезвоживания и прислушиваться к своему организму. Наши организмы имеют свою собственную врожденную приспособленность и предупреждают нас, что мы должны знать. Когда человек физически работает или на улице очень жарко, вы, вероятно, жаждете ледяной воды. Но нужно знать, какую воду лучше пить холодную или теплую.

Многие врачи считают, что жидкость при комнатной температуре лучше для здоровья, чем холодная, потому что организм должен затрачивать энергию для нагрева до температуры тела, что приводит к некоторой потере энергии.

С другой стороны некоторые врачи говорят, что после физической нагрузки, необходимо пить холодную, так как это поможет охладить тело более эффективно, чем водой комнатной температуры.

Очевидно, большинство людей, которые пьют холодные напитки, потребляют её больше, поскольку вкус лучше и больше удовлетворения. Проблема заключается в том что студенные напитки, проходя через организм способствуют затвердеванию жиров из продуктов, которые мы только что съели или едим в настоящее время. Это затрудняет процесс переваривания нежелательных жиров из нашего организма. Теплая жидкость помогает пищеварительной системе растворять жиры, проходящие через организм.

Существует целый ряд легенд, связанных с количеством жидкостей и типа жидкостей, которые вы потребляете. Например, люди говорят, что кофе, чай и напитки разрушают воду из организма. На самом деле люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином может быть расценено как часть ежедневного потребления жидкости. Еще один «миф» относительно воды: потребление должно составлять 8 стаканов воды ежедневно. Хотя такое количество воды не повредит, но ежедневный прием пищи, как правило, обеспечивает около половины количества необходимых жидкостей. Также теплая/горячая вода расслабляет тело лучше. Холодная вода может быть более освежающей, но это может нарушить голосовые связки, вот почему артисты всегда пьют воду только комнатной температуры.

Лучший показатель того что организм получает достаточное количество воды является цвет мочи. Если моча темно-желтая, есть вероятность, что человек не получает достаточного количества воды. Если моча очень светло желтого цвета, потребление жидкости является адекватным. Помните, что всегда будет немного темнее цвет мочи в первой половине дня.какую воду лучше пить

Лучшее время, чтобы пить холодную или горячую воду

Физические занятия

Во время физических занятий температура тела становится повышенной. Потоотделение является одним из механизмов, который наши тела используют, чтобы охладиться, но мы теряем много воды и солей, которые должны быть пополнены. Потягивая холодную воду во время физических занятий, организм восполняет воду. Люди во время физических занятий, которые употребляли холодную воду, смогли сохранить свою внутреннюю температуру на 50% лучше, чем в группе, потребляющих воду комнатной температуры.

Если повышенная температура тела

Пить холодную воду, когда у вас высокая температура — это один из способов охлаждения тела. Важно держать при повышенной температуре организм сильно увлажненным. Когда у тебя жар тело упорно трудится, чтобы избавиться от вирусов, но холодная вода может причинять вред. Холодная вода может спровоцировать озноб, который на самом деле может поднять температуру тела. Однако когда человек перегрелся, питьевая холодная вода может быть огромным облегчением. Еще лучше, если попробовать выжать свежий лимон и добавить щепотку морской соли, чтобы восполнить потерянные соли.

Потеря веса

Холодная вода повышает метаболизм и помогает сжечь дополнительные 70 калорий в день. Хотя это не чудо лекарство от ожирения, но человек среднего веса (70 кг) сжигает 70 калорий за 15 минут. Ледяная вода начинает казаться довольно простым и эффективным способом сжечь лишние калории при похудении.

Пищеварение

Никогда не задумывались, почему большинство людей потребляют горячие напитки после пробуждения? Да, кофеин выделяется с помощью кипятка, но это не единственная причина, а температура заварки чая зависит от чая. Аюрведическая медицина утверждает, что пить теплую воду по утрам помогает стимулировать пищеварение, пить холодную воду во время еды может оказать неблагоприятное воздействие на процесс пищеварения. Это требует больше энергии из организма, чтобы согреться прохладной жидкостью и пищей. Таким образом, необходимо больше времени, чтобы переварить и усвоить. Полезно знать какую воду лучше пить натощак и тем, кто страдает от проблем с пищеварением!

Детокс — выведение шлаков и токсинов

Когда дело доходит до очищения организма от шлаков, то какую воду лучше пить натощак имеет первостепенное значение. Рекомендуется пить воду комнатной температуры с выжатым лимоном. Это требует наименьшее количество энергии для вашего тела, чтобы ассимилировать. Лимон также помогает стимулировать пищеварение и выводу токсинов. Во время детоксикации, возможно, захотите добавить некоторые очищающие дополнения. Попробуйте добавить несколько ломтиков огурца, свежей мяты или дольки яблока и палочку корицы. Вы обнаружите, не только приятность жидкости, также будете получать очищение. Детоксикация нужна, если не выявлены причины поноса.

Какую воду лучше пить, если вы имеете дело с головной болью или воспалением. Теплая вода стимулирует приток крови к тканям, это отличное средство для лечения менструальных болей.

Запор

Какую воду лучше пить при запоре частый вопрос. Основной причиной запоров является обезвоживание, поэтому очень важно употреблять дополнительное количество жидкости. Теплая жидкость помогает стимулировать приток крови и оказывает более успокаивающее воздействие на кишечник, чем холодная.

Что древняя медицина говорит о температуре воды

Традиционная китайская медицина рекомендовала не пить прохладную жидкость. Логика этого постулата заключается в том, что холодная вода имеет общий эффект заражения, замедляет и сокращает. Теплая помогает держать все жидкости, защищает внутренние органы и повышает здоровую циркуляцию крови.

Аюрведа имеет похожие точки зрения и не рекомендует холодную воду по тем же причинам. Имейте в виду, что это очень старые системы медицины. Когда этими системами начали пользоваться люди не беспокоились о потере веса. Они были больше озабочены тем, как сохранить энергию. Однако в большинстве случаев эти древние системы медицины проверены временем и выдержали медицинские тенденции, которые как мы видим, приходят и уходят. В отношении здорового пищеварения и поддержания высокого уровня энергии древняя медицина также советует лучше пить комнатной температуры или теплую воду.

Помимо обстоятельств, перечисленных выше, консенсус широкого круга специалистов в области здравоохранения поддерживает жидкость комнатной температуры.

В жаркий день выпивать лучше холодной воды, но холодным зимним утром выбирать горячую или теплую. Пить теплую воду по утрам — это отличный способ, чтобы стимулировать пищеварение и увеличить энергию, а также детоксикацию организма. Добавление цитрусовых или трав в воду можно сделать более приятным, если не нравится вкус чистой воды. Не забывайте прислушиваться к своему организму, часто он является лучшим органом здравоохранения.