Простые упражнения со скалкой для позвоночника

Что представляется вам, когда вы слышите слово «скалка»?

Одни вспоминают пышные пирожки, другие домашние пельмешки, и почти у каждого перед глазами всплывает карикатурный образ разъяренной тетечки, встречающей своего мужа. Ох, и достанется сейчас провинившемуся супругу…

Скалка — старинный предмет кухонной утвари для раскатки теста с одной или двумя ручками.скалка

Однако, у этой сцены может быть и совсем другая развязка, например, упражнение со скалкой для позвоночника, шеи или талии. Эти упражнения уберут причины возникновения остеохондроза и человек с помощью кухонного предмета будет чувствовать себя лучше.

Применение скалки

И не удивляйтесь, ведь нам, обычным русским женщинам по СПА-салонам ходить некогда, а выглядеть и чувствовать себя хочется на все сто. Вот и приходит на помощь старинный атрибут русской кухни.

Противопоказаний у массажа скалкой столько же, сколько и у любого самостоятельно проводимого массажа, без разрешения врача. Позвоночник слишком важный орган, сосредоточие практически всех нервных окончаний, чтобы браться лечить его без надлежащей консультации.упражнение со скалкой для позвоночника

Если проблем с позвоночником нет, то массаж скалкой отличное профилактическое средство против осложнения солей. Ею можно легонько поколачивать спину, тут главное — не сила удара, а регулярность процедуры. Так что не нужно фанатично заниматься избиением самого себя. Можно попросить кого-нибудь из близких сделать массаж спины скалкой.

Чтобы вас, как этакий большой кусочек теста пораскатывали вдоль позвоночника.

  • Давить на спину нельзя, болевых ощущений быть не должно.
  • Можно обогатить сеанс массажа распаренными лекарственными травами, которые накладываются на спину.
  • Подберите травы, обладающие противовоспалительными свойствами, а после такого массажа оберните спину теплым платком, чтобы она резко не остывала.

Делая массаж позвоночника скалкой, не забудьте про шею.

упражнение со скалкой для шеи

Аккуратно покатайте скалку вдоль шеи.
Если вы долго сидели в согнутом положении, то выпрямить и расслабить мышцы спины, можно заведи скалку за спину, держа ее локтями. Прогнитесь назад, вперед, в стороны. Запомните одно простое правило — все манипуляции со спиной нужно проводить без резких движений, иначе «прострел» неизбежен.

Скалка — вещь универсальная, с ее помощью можно избавиться и от целлюлита. Для этого после приема ванны или посещения бани похлопайте себя по проблемным местам, некоторые даже делают на скалке насечки, чтобы усилить эффект.

А вот довольно оригинальный прием избавления от жира на талии. упражнение на талии

Пораскатывайте надоевшую складку на животе, а вдруг поможет, и весь жирок уйдет в бюст. Шутки шутками, не уйдет, конечно, но регулярное стимулирование мышц брюшного пресса приводит к сжиганию жира и пару сантиметров таким образом убрать вполне возможно.

Многие люди жалуются на головную боль и позвоночник. Чтобы не принимать обезболивающие вот упражнение со скалкой для позвоночника. Конечно, эти упражнения со скалкой не панацея от всех болезней, но в дополнении с правильным питанием и физической активностью помогут.