Витамин Д: также известен как эргостерол, кальциферол, «солнечный витамин».

Жирорастворим. Многие виды, витамином D2 (провитамин эргостерол) поступает в организм с пищей, а витамин D3 (холекальциферол) образуется под действием только солнечных лучей и помогают осуществлять кальцификацию костной ткани. От еды и солнечного света(ультрафиолетового света может действовать на кожу с производством витамина D и затем всасывается в организме человека). Солнечные лучи способствуют производству витамина Д, но интенсивные солнечные ожоги ведут к приостановлению образования витамина D.

Витамин Д может способствовать кишечнику усваивать кальций, увеличивает метаболическую активность, улучшает усвояемость фосфора и кальция, прогрессирует образованию кальция, концентрацию фосфора, поддерживает и кондиционирует кальция плазму, нормальную концентрацию фосфора. Вообще плазменная концентрация кальция и фосфатов устанавливает нормальную скорость формирования костей. Дефицит кальция и фосфора снижает способность осаждаться в костной ткани, формировать кости. У младенцев и детей дефицит витамина не позолит вновь образованной костной ткани и хрящам минерализироваться, вызывая нарушения роста костей, приводя к так называемому рахиту. В результате кальцификация проводится плохо и развивается аномальный рахит. У взрослых дефицит витамина D также приводит к заболеванию Рахит. raxitЕсли беременны или кормите грудью, то это чревато обширной низкой костной плотностью для ребенка. Очевидная аномалия проявляется и на поздних стадиях заболевания костей без достаточного количества витамина Д.