витамин дДефицит витамина D связан с повышенным риском астмы, рака и хронических болей, а низкий уровень  витамина D в организме может привести к большим рискам сезонных  аффективных  расстройств в форме депрессии, которая возникает во время зимних месяцев.

Сезонное аффективное расстройство — форма депрессии, которая обычно начинается осенью и  продолжается в течение зимних месяцев, затрагивая до 10% населения. Симптомы включают чувство грусти или тревоги, усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность и чувство безнадежности и вины.

Хотя точные причины сезонного аффективного расстройства точно неясны, многочисленные исследования показали, что состояние может быть вызвано отсутствием солнечного света. Сезонное расстройство больше распространено среди людей, которые живут на больших высотах или районах с большим количеством облаков.

Одна из гипотез этого расстройства является то, что снижение солнечного света вмешивается в биологические часы организма, которые  регулируют настроение, сон и гормоны. Другая теория состоит в том, что недостаток солнечного света вызывает дисбаланс нейромедиаторов — таких как активные вещества допамин и серотонин  регулирующие настроение.

Связь между депрессией и дефицитом витамина D

Факты  о  сезонном аффективном расстройстве:

  •  наиболее распространено расстройство в раннем взрослом возрасте;
  •  около 75% людей с этим диагнозом составляют женщины;
  •  процедуры лечения  включают в себя антидепрессанты и световая терапия;

Не функционирует проксимального или прямого субмеханизма влияния, вероятно функции вит. D  более фундаментальные. Врачи отмечают, что уровень «vitamin D» в организме меняется со сменой времен года в ответ на доступность солнечных лучей.

Исследования показывают запаздывание около 8 недель между пиковой интенсивностью ультрафиолетового (УФ) излучения и начала недуга, и это коррелирует со временем, необходимым для УФ-излучения,  перерабатываемом организмом в органическое соединение D.

Витамин D также играет роль в синтезе как допамина (дофамина) и серотонина, последний  связан с депрессией на низком уровне этих нейромедиаторов.

Таким образом существует связь между низким уровнем соединения Д и депрессивными симптомами. Исследования также показали, что обычно у пациентов с депрессией более низкие уровни вит. Д.

Существует также связь между пигментацией кожи и уровнем соединения  D. Замечено, что люди с более темной пигментацией кожи подвергаются большему риску дефицита витамина Д, и если такие люди переезжают в высокогорные районы, они могут иметь более высокие шансы развития сезонного аффективного расстройства.

дефицит витамина д

Существуют явные признаки того, что поддержание адекватного уровня витамина Д также важно для хорошего психического здоровья. Несколько минут солнечного света каждый день должно быть достаточно для большинства людей с целью  поддержания адекватного статуса витамина D.